Monat: Juli 2016

Keine Lust zu arbeiten – Was Du trotzdem tun kannst.

Auch wenn Du liebst, was Du tust – und das solltest Du als Freiberufler unbedingt – gibt es Tage … naja, die man aus dem Kalender streichen könnte. Du hast heute keine Lust zu gar nichts und schon gar keine Lust zu arbeiten. Aber so ein Tag muss trotzdem nicht völlig sinnlos verstreichen. Ich zeige Dir heute, was Du alles machen kannst, wenn Du keine Lust hast zu arbeiten.

Du hast keine Lust zu arbeiten?

Die folgenden Dinge kannst Du trotzdem tun. 

1 | Räume Dein Mail-Programm auf. Erstelle Regeln, zum Beispiel so dass bestimmte E-Mails wie Newsletter automatisch ins Archiv oder einen anderen speziellen Ordner verschoben werden und gar nicht erst im Posteingang landen.

2 | Räume auf Deinen Computer auf. Im Download-Ordner sind Dokumente drin, an die Du Dich gar nicht mehr erinnern kannst? Gut, weg damit. Gehe durch Deine Projekt-Ordner und lösche überflüssige oder veraltete Versionen Deiner Dokumente. Und wie sieht es mit Screenshots aus? Sammelst Du sie auch? Hier kannst du aber bestimmt auch den einen oder anderen löschen.

3 | Beim Aufräumen oder beim auf-der-Couch-liegen kannst Du Dir Fach- und Business-relevante Hörbücher oder Podcasts anhören.

Das 4-Stunden-Startup von Felix Plötz
Die 4-Stunden-Woche von Tim Ferris
Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey
Wie man Freunde gewinnt von Dale Carnegie
Eat that Frog von Brian Tracy

4 | Schau‘ Dir Deine Social-Media-Profile an, aktualisiere sie und lösche Inhalte, die nicht mehr zu Dir passen. Sortiere deine Pinterest-Boards.

5 | Überlege und plane neue Social-Media-Posts um auch wieder mehr auf Dich und Dein Business aufmerksam zu machen.

6 | Räum‘ Deinen Schreibtisch auf. Das geht ganz schnell und vielleicht mach der leere Schreibtisch dann Lust zu arbeiten.
Lies‘ dazu Schreibtisch leer. So einfach gehts. Putze auch den Bildschirm, Tastatur und Mouse.

7 | Schau‘ Dir Deinen Finanzen an, verschaffe Dir einen Überblick. Erledige noch offene Zahlungen und kategorisiere Deine Ausgaben. Bezahlst Du Services, die Du gar nicht nutzt? Dann kündige sie.

8 | Lösche Apps von Deinem Smartphone und Tablet, die nur nicht benutzt.

9 | Lösche und sortiere Fotos auf Deinem Smartphone.

10 | Übertrage alle Zettel, die herumliegen in eine Notiz- oder ToDo-App. Oder noch viel besser, schreibe alles in ein Bullet Journal.

11 | Überlege Dir neue Inhalte für Deine Website und schreibe neue Blog Post Ideen auf.

12 | Mach‘ Fotos von Deinem Office, von Deinem Schreibtisch und Deinem Equipment. Baue Dir so Deinen eigene Bilder-Datenbank für Deine Website und Deine Blog Posts auf.

13 | Lies‘ ein Business-relevantes Buch.

Mach‘ es einfach! von Ilja Grzeskowitz
Reicher als die XXXXXX von Alex Fischer

Ich hasse Spam. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.

14 | Wenn Du keine Lust hast zu Arbeiten, wechsle den Ort. Geh‘ in ein Café oder in die Bibliothek – vielleicht arbeitest Du heute dort.

15 | Das ist der beste Tipp! Geh‘ Shoppen! Ja, kauf‘ Dir neue Stifte, Papier, Post its® oder ein neues Notizbuch.

16 | Surf‘ im Netz. Such‘ nach Informationen zu Deinem Projekt oder nach Inspiration. Sammle alles in Pocket oder Pinterest.

17 | Und wenn Du auf all‘ das auch keine Lust hast, dann leg Dich einfach wieder hin.

 

Was machst Du, wenn Du keine Lust zu Arbeiten hast?

Ich freu mich auf Deinen Kommentar, 

Liebe Grüße, 

Mit neuen Habits konsequent zum Ziel.

Habits waren nie mein Ding. Ganz ehrlich, ich war jahrelang sogar stolz darauf, keine Routinen zu haben. Jeder Tag sollte anders sein, immer spontan, bereit für das nächste Abenteuer. Natürlich gab es in meiner Kindheit regelmäßige Abläufe, aber ich hatte nicht das...

Endlich Ziele erreichen

Du willst endlich Deine Ziele erreichen? Dann solltest Du wissen, dass die Qualität der Zielsetzung die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung deutlich beeinflusst. Das heisst, wir müssen möglichst konkret in der Beschreibung sein, sie muss zu Dir passen und Dich wirklich...

Warum das Handy ausschalten die Lösung ist.

Jeder hat immer und überall sein Smartphone in der Hand. In der Bahn schaut jeder auf sein Handy. Beim Laufen hat es jeder in der Hand. Echt gefährlich. Im Büro schaust Du ständig drauf, wenn neue Nachrichten kommen. WhatsApp, SMS und sämtliche Push Notifications ziehen immer wieder Deine Aufmerksamkeit. Jede freie Minute wird aufs Handy geschaut. Den ganzen Tag. Das stresst enorm und lenkt ab. Du schaffst Deine Arbeit nicht und Gespräche sind ohne Unterbrechung auch kaum noch möglich. Du könntest einfach Dein Handy ausschalten. Hast Du daran schon einmal gedacht?

Hast Du schon ein mal Dein Handy zuhause vergessen? Und? Es ist eigenartig ohne Handy durch den Tag zu kommen, aber es geht. Ging ja früher auch. Kannst Du Dich noch an die Zeit ohne Handy erinnern? Ich glaube, wir waren konzentrierter, verbindlicher und entspannter als heute.

Mir ging es ganz genauso. Mein Handy ist ein extremer Zeitfresser. Die Zeit vergeht und die Arbeit wir immer mehr. Ich habe so viele Ideen, aber das ständige Schauen und Tippen am Smartphone lenkt mich von der Umsetzung meiner Aufgaben und Ideen ab.

Das Handy ausschalten ist für mich die harte Konsequenz. Es ist verrückt und komisch und still. Aber es hilft.

Was das Handy ausschalten bringt

Ich bin viel produktiver.

Ohne Ablenkung arbeite ich konzentriert meine geplanten Aufgaben für den Tag ab. Ich lasse keine neuen Impulse zu, die mich ablenken könnten.

Ich bin viel schneller.

Ohne Ablenkung bin ich viel schneller mit meiner Arbeit fertig und kann die übrige Zeit für andere Dinge nutzen.

Ich vergleiche mich nicht mehr.

Ich liebe es, schöne Fotos anzusehen, von Wohnungseinrichtungen, Innenarchitektur und Outfits. Jedoch macht es auch unzufrieden und weckt Bedürfnisse, die nicht da wären, wenn ich nicht diese Fotos gesehen oder diesen einen Artikel gelesen hätte. Es baut einen leisen Druck auf, mithalten zu wollen. Aber jeder hat sein eigenes Tempo und seine eigenen Maßstäbe und auf meine Maßstäbe sollte ich mich konzentrieren. Und das geht ohne Ablenkung sehr viel besser

Ich fühle mich entspannter und zufriedener.

Wenn ich der Reizüberflutung zumindest für ein paar Stunden den Hahn abdrehe, entspanne ich mich und bin bei mir und meinen Themen. Ich kann meinen Gedanken zuhören und ihnen folgen.

Randnotiz: Seit 2009 schaue ich kein Fernsehen mehr, seit 2012 höre ich kein Radio mehr. Ich lasse die ganze negative Energie nicht mehr an mich ran und bin seitdem deutlich entspannter und insgesamt sehr viel positiver.

Click to Tweet: Das Handy ausschalten ist die einzige Chance für mehr Produktivität, Konzentration und Entspannung.

Der warme Entzug

Wem das Ganze zu hart ist und wer die Entzugserscheinungen des kalten Entzugs scheut, kann auch erst einmal damit beginnen, alle Push Notifications und Signaltöne am Handy auszuschalten. Erledige dann ein paar Aufgaben und Du wirst sehen, auch damit wirst Du schon Veränderungen in Deiner Produktivität und Deinem Streß-Level bemerken.

Probier‘ es einfach und lass‘ mich wissen, wie es Dir ohne Handy geht?

Mit neuen Habits konsequent zum Ziel.

Habits waren nie mein Ding. Ganz ehrlich, ich war jahrelang sogar stolz darauf, keine Routinen zu haben. Jeder Tag sollte anders sein, immer spontan, bereit für das nächste Abenteuer. Natürlich gab es in meiner Kindheit regelmäßige Abläufe, aber ich hatte nicht das...

Endlich Ziele erreichen

Du willst endlich Deine Ziele erreichen? Dann solltest Du wissen, dass die Qualität der Zielsetzung die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung deutlich beeinflusst. Das heisst, wir müssen möglichst konkret in der Beschreibung sein, sie muss zu Dir passen und Dich wirklich...

10 Tipps für das Arbeiten von zuhause

Das Arbeiten von zuhause kann eine große Herausforderung sein.
Zu viele Möglichkeiten der Ablenkung lauern dort, wo Du Arbeit und Freizeit verbringst. Netflix und Facebook sind nur einen Fingertip entfernt. Oder plötzlich ist die Hausarbeit viel interessanter, als das aktuelle Kundenprojekt oder der Blog Post der eigentlich heute noch raus muss. Wenn Du zuhause arbeitest ist es mit einfacher Planung meist nicht getan.

Puh, wie schafft man es, zu Hause wirklich seine Arbeit durchzuziehen?

So schwer ist es gar nicht. Für Dich habe ich ein paar Tipps zusammengestellt, die Dir helfen werden, auch zuhause produktiv zu arbeiten.

Natürlich steht und fällt echte Produktivität mit der richtigen Planung. Und wie ich in dem Artikel Den Tag planen – aber richtig! geschrieben habe, ist es für optimale Produktivität unerlässlich den Tag schon am Abend vorher zu planen.

Wende die folgenden 10 Tipps an und Deine Arbeit von zuhause wird produktiver!

1 | Entwickle Routine für das Arbeiten von zuhause

Überlege Dir Routinen oder Rituale für den Tag. Stehe immer zur gleichen Zeit auf, tue dann die gleichen Dinge in einer festen Reihenfolge. Das mag jetzt langweilig klingen, aber wenn Du Dich erst einmal daran gewöhnt hast, wirst Du nicht mehr darüber nachdenken, sondern Dich nur noch gut fühlen und Deine Aufgaben auch schaffen.
Integriere in Deine morgendliche Routine auch ein Workout, eine kurze Meditation oder Suggestion. Denke an regelmäßige gesunde und leichte Malzeiten und geh’ – zumindest an Wochentagen – immer zu gleichen Zeit ins Bett.

2 | Anziehen

Im Schlafkostüm kann ich kein Telefonat führen. Es geht einfach nicht, ich bin dann nicht in Form, mir fehlt die nötige Ernsthaftigkeit. Also morgens nach dem Duschen und Zähneputzen unbedingt so kleiden, dass Du auf die Straße gehen könntest und spontan zu einem Meeting gehen kannst und nicht noch eine Stunde Vorlauf brauchst, weil Du noch nicht gesellschaftsfähig bist.
Es geht dabei auch um den Respekt, den Du Dir und Deiner Arbeit entgegen bringst. Du und Deine Arbeit sind es absolut wert, dass Du umwerfend aussiehst. Auch wenn Du heute keine Termine hast, glaube mir, Du fühlst Dich besser. Ich trage im Home Office sogar oft einen Blazer zu T-Shirt und Jeans. Das sieht beim Arbeiten von zuhause immer und in jeder Situation gut aus.

3 | Lege fest, wann Du arbeitest

Ich hatte einmal einen Auftraggeber, der fand es ungewöhnlich (und inakzeptabel), dass ich als Freiberufler feste Büro-Zeiten hatte. Ich hatte einen genau durchgeplanten Arbeitstag und natürlich auch Feierabend. Von Freiberuflern wird extreme zeitliche Flexibilität erwartet. Na klar, beim Arbeiten von zuhause sitzt Du ja auch permanent direkt neben Deinem Arbeitsgerät, also kannst Du auch was tun.

Kann das gesund sein? Immer mit Handy und Laptop unterwegs? Zusammenzucken, wenn das Telefon klingelt? Ich habe das genauso erlebt. Da leidet einfach alles! Also tu’ Dir das nicht an. Überlege genau von wann bis wann Du arbeitest und erreichbar bist. Und bedenke, nach 8 Stunden passieren keine großartigen Sachen mehr. Und wenn tatsächlich ein Auftraggeber die Nase rümpft, dann ist er unter Umständen nicht der richtige für Dich. Jeder  – auch ein Freiberufler – hat das Recht auf Freizeit und Privatleben. Du bist auf keinen Fall der Sklave Deines Kunden. Und wenn Du ausgeruht bist, kann es morgen wieder frisch ans Werk gehen.

 

4 | Schalte alles ab

Das ist der wahrscheinlich wichtigste Tipp, den ich für Dich habe: Vermeide Störungen aller Art beim Arbeiten zuhause! Schalte alle Alarme,  Signal- und Erinnerungstöne ab. Auch die Einblendungen am Bildschirm, die Dir anzeigen, dass Du eine neue E-Mail bekommen hast. Und weil wir schon dabei sind, schalte auch Dein E-Mail-Programm aus. Selbst das Telefon kannst Du während der Arbeit auf lautlos stellen und später zurückrufen, wenn Du wieder aufnahmebereit ist. Ich habe diesen Tipp vor ein paar Jahren in dem Buch [„Die 4 Stunden Woche“] von Tim Ferris gelesen und sofort angewendet. Ohne diese ständigen Störungen konnte ich seit dem viel konzentrierter arbeiten und meine Produktivität enorm steigern. Probier’ es aus, Du wirst erstaunt sein!

5 | Räum’ alles weg

Räume alles weg, was Dich beim Arbeiten von zuhause ablenken könnte. Insbesondere Deinen Arbeitsplatz solltest Du absolut ordentlich halten. Dazu habe ich den Artikel Schreibtisch leer. So einfach gehts geschrieben. Alle Zettel, die Du herumliegen hast, überträgst Du in Deinen Kalender, eine Notiz-App oder viel besser in ein Bullet Journal. Lies hier zu den Artikel Bullet Journal – viel mehr als ein simples Notizbuch.

6 | Mach’ Musik an für produktives Arbeiten von zuhause

Ich bin im entspannten Arbeits-Modus wenn ich Lounge FM höre. Ohne aufgedrehtes Moderatoren-Gequassel kann ich meinen eigenen Gedanken zuhören und mich konzentrieren.

Jeder ist anders drauf und es kommt sicher auch auf die Arbeit an, die Du zu tun hast, welche Geräusch-Quelle am besten passt.

Mit dem App Coffitivity kannst Du Dir zum Beispiel die Geräuschkulisse Deines Lieblings-Kaffeeladens ins Wohnzimmer holen. Es soll wohl dazu führen, dass man kreativer ist und sich besser konzentrieren kann. Du hast es schon ausprobiert? Dann erzähle mir weiter unten im Kommentar von Deiner Erfahrung!

Bei Napster gibt es Playlists passend zur Arbeit – Du kannst Dir aber auch Deine eigene Lieblings-Arbeits-Musik zusammenstellen.

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7 | Beweg’ Dich

Wenn Du konzentriert an Deiner Arbeit sitzt, kann es gut sein, dass Du die Zeit vergisst. Ich empfinde diesen Zustand – diesen Flow – als hervorragenden unglaublich produktiven Zustand. Trotzdem ist es wichtig sich zu bewegen. Mach’ Mittags einfach einen kleinen Spaziergang oder verabrede Dich zum Mittagessen. Oder Du startest schon morgens mit einem kleinen Sportprogramm – 20 oder 30 Minuten sind völlig ausreichend.

8 | Mach’ Pausen

Pausen sind wichtig. Plane Deine Pausen ein. Meine erste Pause mache ich zur Mittagszeit zwischen 12 und 13 Uhr. Dann ist auch meine Energie etwas down. Manchmal – und das sage ich jetzt nur leise, hinter vorgehaltener Hand – mache ich auch ein kleines Mittagsschläfchen. Mit einer Meditation auf den Ohren schlummere ich schnell tief und fest weg und bin schon nach sehr kurzer Zeit wieder fit und bereit für die Aufgaben am Nachmittag. Wichtig, egal, wie Du Deine Pause verbringst, entferne Dich von Deinem Computer und lass’ Deine Gedanken frei.

9 | Trink‘ Wasser

Ausreichend Wasser ist wichtig für Deinen Körper und Deinen Geist. Du ermüdest nicht so schnell, wenn Du für ausreichend Bewässerung sorgst.
Beim konzentrieren Arbeiten passiert es ganz schnell, dass Du selbst das Trinken vergisst. Stelle Dir ein Gefäss mit einem Liter Wasser auf Deinen Schreibtisch. Fülle mindestens einmal nach und versuche 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken. Und nein, Kaffee zählt nicht mit!

10 | Bleib’ in Kontakt

Gerade wenn Du zuhause arbeitest, kann es manchmal sehr einsam werden. Du brauchst Austausch, Inspiration und Motivation? Such’ Dir einen lieben Mitmenschen, mit dem Du Dich einmal pro Woche zum Kaffee oder zum Skype-Call verabredest. Ich habe zwei Freundinnen, mit denen ich das regelmäßig mache und hinterher haben wir wieder klarer vor Augen, wohin wir wollen, sind energiegeladen und hochmotiviert. Auch hilft es mit diesen Leuten Termine zu verabreden, zu denen Du Deine Aufgaben erledigt haben willst. Solche öffentlichen Kommitments motivieren sehr. Du willst Dich ja schliesslich nicht blamieren also gibst Du Gas und kannst bei nächsten Meeting stolz von Deinen Erfolgen berichten!

Welche Methoden hast Du, um beim Arbeiten von zuhause produktiv zu bleiben? Ich bin gespannt auf Deinen Kommentar!

Mit neuen Habits konsequent zum Ziel.

Habits waren nie mein Ding. Ganz ehrlich, ich war jahrelang sogar stolz darauf, keine Routinen zu haben. Jeder Tag sollte anders sein, immer spontan, bereit für das nächste Abenteuer. Natürlich gab es in meiner Kindheit regelmäßige Abläufe, aber ich hatte nicht das...

Endlich Ziele erreichen

Du willst endlich Deine Ziele erreichen? Dann solltest Du wissen, dass die Qualität der Zielsetzung die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung deutlich beeinflusst. Das heisst, wir müssen möglichst konkret in der Beschreibung sein, sie muss zu Dir passen und Dich wirklich...

Den Tag planen – aber richtig!

Den Tag zu planen hilft Dir entspannt und organisiert sein zu können.

Morgens bricht regelmäßig Chaos aus? Dir fallen plötzlich Termine ein, die Du ganz vergessen hast und eigentlich solltest Du dafür etwas vorbereiten. Ach, und die Bluse, die Du zu dem Meeting anziehen wolltest, ist noch in der Reinigung! Wenn ein Tag so anfängt, kann es eigentlich nur noch besser werden. Oder auch nicht. Deine Energie ist bereits verpufft für Dinge, die nicht unbedingt hätten sein müssen. 

„The best time to plan your day is before it begins –
in the evening.“

Den Tag planen

Denkst Du, bei anderen läuft immer alles? Sie sind organisiert und denen passiert sowas nicht?

Stimmt. Es gibt Leute bei denen scheint das Leben zu laufen, wie ein Uhrwerk. Bei mir ist das nicht so, leider. Mit viel Disziplin und Planung schaffe ich es an den meisten Tagen Katastrophen und chaotischen Zuständen vorzubeugen.

Der Zauber liegt in der Planung und in der Disziplin, sich an den Plan zu halten.

Die Grundlage für die Tagesplanung sollte Deine Jahresplanung sein. So hast die großen Ziele immer vor Augen und kannst mit Weitblick Deinen Tag planen.

Ich plane in verschiedenen Zeiteinheiten. Vor Beginn des Jahres habe ich das Jahr grob geplant, etwas detaillierter wird die Planung für die einzelnen Quartale. Eine Fein-Planung erarbeite ich immer am Ende des Monats für den Kommenden.

Planungszeiträume

Mit der groben Jahresplanung zur Tagesplanung. Wichtig: Nimm‘ Dir nur 3 Aufgaben pro Tag vor, dann schaffst Du 1200 Aufgaben in einem Jahr.

Jeden Sonntag plane ich die kommende Woche und jeden Abend den kommenden Tag.

Am Abend reflektiere ich den Tag und überlege, was gut gelaufen ist und was ich verbessern will.

Die Aufgaben, die ich nicht geschafft habe, werden neu geplant und – sofern möglich – auf den nächsten Tag gelegt.

Dem permanenten Verschieben von Aufgaben kannst Du vorbeugen, in dem Du Dir nur soviel vornimmst, wie Du auch wirklich schaffen kannst. Ich habe einmal gelesen, dass man sich 3 Aufgaben pro Tag vornehmen soll, dann hat man gute Chancen, diese auch zu erfüllen.

Das bedeutet, Du kannst während einer Arbeitswoche 15 Aufgaben, in einem Monat 60 Aufgaben und im Laufe eines Jahres – bezogen auf 200 Arbeitstage – 1200 Aufgaben erledigen! – Das ist doch gigantisch!

Die 3 Aufgaben für den kommenden Tag schreibst Du in Deinen Kalender. Dabei siehst Du auch, ob schon Termine für den Tag geplant sind. Falls nötig kannst Du jetzt noch etwas für diesen Termin erledigen – aber wenn Du diese Planungs-Prozedur jeden Abend machst und auch immer ein paar Tage im Kalender vorblätterst, sollten Dir eigentlich keine Überraschungen passieren.

Denke auch an Sport, Freizeit und Essen.

Nachdem jetzt die Aufgaben geplant sind, geht es daran, den kommenden Morgen zu entspannen. Dafür ist es absolut zu empfehlen, am Abend die Kleidung herauszusuchen, die Du tragen möchtest.

Auch Accessoires, Schuhe und Tasche sollten fertig vorbereitet sein. Packe Deine Tasche und stelle sie bereit.

So gut vorbereitet kannst Du den Tag entspannt ausklingen lassen.

Am Morgen kannst Du beruhigt in den Tag starten und nach und nach Deine 3 Aufgaben abhaken.

Den Tag planen mit einem Planner, der sich meinen Bedürfnissen anpasst

Da ich immer unzufrieden war mit den Kalendern und Plannern, die es zu kaufen gibt, suche ich seit Jahren nach der Planungsmethode, die zu mir passt und die sich meinen Bedürfnissen anpasst und nicht umgekehrt.

Letztlich habe ich sehr viel ausprobiert, Erfahrungen und Erkenntnisse über die Selbstorganisation als Freelancer gesammelt.

Daraus habe ich den FREELANCE PLANNER entwickelt – ein individuelles Planungs- und Organisationssystem speziell für die Bedürfnisse von Freiberuflern.

Wenn Du jetzt Lust bekommen hast, das System zu probieren, dann lade Dir hier die Quick-Start-Anleitung herunter, mit deren Unterstützung Du noch heute anfangen kannst, Dich auf Erfolg zu programmieren.

Um Dir schon einmal zu zeigen, was der Freelance Planner ist und wie er Dein Leben verändern kann, habe ich eine Quick-Start-Anleitung für Dich geschrieben, die ich Dir sofort schicke. Füll‘ das kleine Formular aus und klick nur auf den Button und dann starten wir in ein gigantisches neues Jahr!

Wie planst Du deinen Tag? Machst Du das auch schon am Abend? Ich freue mich über Deinen Kommentar.

Mit neuen Habits konsequent zum Ziel.

Habits waren nie mein Ding. Ganz ehrlich, ich war jahrelang sogar stolz darauf, keine Routinen zu haben. Jeder Tag sollte anders sein, immer spontan, bereit für das nächste Abenteuer. Natürlich gab es in meiner Kindheit regelmäßige Abläufe, aber ich hatte nicht das...

Endlich Ziele erreichen

Du willst endlich Deine Ziele erreichen? Dann solltest Du wissen, dass die Qualität der Zielsetzung die Wahrscheinlichkeit der Umsetzung deutlich beeinflusst. Das heisst, wir müssen möglichst konkret in der Beschreibung sein, sie muss zu Dir passen und Dich wirklich...